减肥不必“控碳水”!同事吃了一周米饭竟瘦了5斤......

来源:http://www.liqsyr.cn 时间:07-15 14:55:25

原标题:减肥不必“控碳水”!同事吃了一周米饭竟瘦了5斤......

要论中国饭桌上的健康克星,“大鱼大肉”能够是比“大碗米面”被招架更多的。但原形上, 少吃一口米,其实比少吃一口肉更主要!

在少吃米饭的背后,其实有一门值得尝试的控糖逻辑。

BBC《碳水化相符物的原形》上曾望到过一个分析,:1碗白米饭的碳水含量相等于20块方糖。

从营养学角度来说,米饭是属于含糖量较高的谷物,它的升糖指数(GI)高达84!

对于正在减脂以及偏肥肥人群,为了控糖,只能不吃或少吃米饭。

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还有一栽必要控糖的人群,就是糖尿病、高血糖人士!

幼编身边就有许多长辈,甚至是孕妇都有高血糖。他们望到米饭真的是又喜欢又勇敢~

眼望炒一桌子菜就是要配米饭的,可不克吃......真的很影响生活质量!

难道就异国啥一举两得的手段,既能吃到香香的米饭,又不会摄入太多糖分?

在探索健康生活的当下,德国厨具世家Velosan韦诺森也顺势推出了一款高颜值暗科技降糖电饭煲,专为解决“吃饭糖分过多”的题目。

用它代替清淡电饭煲,肯定水平上降矮米饭的含糖量。

这不光解决了高血糖想吃米饭的痛点,运行瘦身、预防高血糖的友人们,米饭也能够适量吃啦~

而且除了脱糖饭,它也能煮平常的米饭、粥,集蒸、煮、焖、炖于一体,有 8 栽做饭模式能够选。

行家能够戳下面视频,详细晓畅一下其功能!

米汤别离技术

煮-沥-蒸,三步给米饭降糖

自然会有不少人挑出质疑,降糖电饭煲是否真的能降矮血糖?

它其实是借鉴了传统的沥米饭手段 ,把米饭中的糖分消融到米汤里,使米汤别离, 在吃米饭的同时,降矮糖分摄入。

沥米饭,也叫甑子饭。对于城市里长大的孩子来说,这答该是个闻所未闻的东西,但是对老一辈的人来说,却是一栽在记忆中飘香的味道。

把米煮到八到九成熟,还有一点硬芯的时候捞出来,放在筲箕中沥干米汤,再倒进铺益纱布的甑子里,调整火候蒸上十多分钟,一锅喷香的沥米饭就完善了

这是在电饭锅还异国展现的年代,普及的一栽做饭手段。

云云做出来的米饭蓬松、微弱、有嚼劲,香气浓重。并且和清淡的米饭相比,沥米饭含糖量更矮,日常只能吃半碗,现在能吃一碗了~

沥米饭矮糖的隐秘,就暗藏在那些被沥失踪的米汤中。

多所周知,大米的主要成分是碳水化相符物(淀粉),占比75%。而淀粉 有着两栽迥异的组织,分为 直链淀粉和支链淀粉。

支链淀粉,是很容易消融在水里,并且很快被人体吸取的;直链淀粉,是消化速度较慢,对血糖影响较幼的。

对于高血糖和必要控糖人群来说,限制支链淀粉的含量是关键。

而沥米饭沥失踪的米汤,就包含了大量从大米中析出的支链淀粉。少了这片面淀粉,米饭的含糖量自然就降矮了。

不过传统的沥米饭并不益做,除了甑子、炉灶等工具的操纵条件变态严格外,它对火候的限制请求也极高,以是并不是每家每户都能吃上沥米饭。

而Velosan降糖电饭煲就是将传统与当代暗科技结相符,让沥米饭用一栽崭新的手段展现给行家,实现每家每户都能吃到健康、美味、矮糖的大米。

电饭煲有2个内胆,别离是母胆喝降糖子胆。母胆和吾们日常用电饭煲内胆望上往相通,而降糖子胆底部带沥糖幼孔,能做出降糖饭,全靠这些幼滤孔。

详细的脱糖过程有三步“ 一煮、二沥、三蒸”:

第一步煮,添炎沸腾,足够消融大米中的淀粉;

第二步滤,双内胆别离米、汤,带行大量淀粉;

第三步蒸,行使蒸汽足够添炎,蒸熟米饭,产品展厅达到香而不甜。

云云做出来的米饭,含糖量会比清淡电饭煲的米饭消极许多,升糖指数GI也就会矮许多。

含SGS权威检测机构认证

淀粉含量降矮34%

真的不是智商税吗?

这点行家不必不安,它是通过权威检测机构SGS认证的(SGS是全球领先的检验、判定、测试和认证机构,是公认的质量和真挚的基准)。

检测终局表现,Velosan 降糖电饭煲蒸完后的米饭淀粉含量实在 降矮34%!降糖成果在已面世的降糖电饭煲里遥遥领先,能够坦然操纵哦~

煮熟后的米饭幼编亲自试吃过,实在和日常煮的米饭比首来少了许多甜味!稀奇是不吃菜的情况下,多嚼两口米饭,感觉更凶猛。

而且口感上更添软软,吃首来更添绵软~

这对于必要限制糖摄入量的人群来说,无疑是天大的益新闻。

永远吃云云的饭,不光能够每天都享福米饭的香软,又不必不安血糖会骤然提高,胃口益的时候,多吃两口降糖饭都不会有大题目。

那些想要减肥、健身的友人日常也能够操纵,较矮的糖分,能够让你吃一点主食都不至于迅速长肉。

还有讲究养生健康的友人,也能够操纵脱糖电饭煲,缩短糖分的摄入,降矮异日患糖尿病、高血糖的风险。

仔细:固然麻烦的糖分降了,但并不是统统脱糖,对于高血糖人群来说,照样要适量吃,并按期检测血糖情况。

德国厨具世家 Velosan

百老大牌,质量郑重

行为一个全球性的品牌,德国Velosan不息凝神于厨具周围,源于1896年,传承百年传统工艺,使它成为欧洲贵族的御用品牌,也表现出了高端详细的生活态度。

Velosan全球线下门店累计超过1800家,它的身影频繁出现在各行家居展会,获得了多多消耗者的喜欢益。

这款脱糖电饭煲是他们家的新款,在形式设计上,采用哑光红的复古配色,惊艳通盘。

日常吃饭的时候放在桌面,感觉整个饭桌都变得详细首来了~

质量方面也不必不安,电饭煲的子母双胆都是食品级材质,具有超高的耐炎性和抗侵蚀性,坦然耐用。

可拆洗的不锈钢盖,特意方便,容易清洗。

容量2L,脱糖模式下,一次能够蒸出1-3人的食用量。平常模式,一次能够煮4-5人的饭量。

蒸、煮、焖、炖,功能富强

老人都能镇静上手

操作也很浅易,触控式液晶表现屏,功能界面一现在了然。想要做什么饭,行脱手指就能一键搞定,就算是买给爸妈用的,也是一学就会。

电饭煲盖子不必要用手掀开,形式按键一键触发,镇静方便,不怕烫手。

而不要以为只有单纯的脱糖功能,煮平常的米饭、粥啥的都是能够的哦~只要拿失踪降糖内胆,就能够当作清淡电饭煲操纵了。

PS:你能够把它当成一个清淡电饭煲,外添暗藏的脱糖功能。

它还有智能预约功能。

倘若早首想喝粥,夜晚睡前将米放入电饭煲内,设定益8h的预约时间,第二天早晨首床就能按期喝上温暖和的粥啦~

用它来煲汤也是能够的,煲出来的鸡汤,美味鲜甜,肉质鲜美。

还有特意竖立做煲仔饭的程序,不光煲仔饭香味诱人,就连底部那一层金黄锅巴也能帮你搞定。

云云一款多栽功能电饭煲,已足全家人的需求。本身用、买来孝敬家人,或行为礼物送给友人,都是很不错的选择。


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